1 Dilim (Orta) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek 70-80 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; yaklaşık 3-4 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir atıştırmalık için ideal porsiyon ve gram bilgilerini keşfedin!

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek, sağlıklı beslenme tercihleri arasında yer alarak, dengeli bir kalori kaynağı sunar. Ortalama olarak 70-80 kalori içeren bu ekmek, lif açısından zengin tahılları sayesinde sindirim sistemine destek olur. İçeriğindeki protein, genellikle 3-4 gram civarındadır, bu da kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır. Karbonhidrat oranı ise 12-15 gram arasında değişir, bu da enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Yağ içeriği ise oldukça düşük olup, 1 gramın altında seyretmektedir, bu da sağlıklı bir diyet için ideal bir seçim sunar. Sağlıklı yaşam tarzınızı desteklemek için çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmeği tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori79.97
Karbonhidrat14.86
Protein4.66
Yağ0.55
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum0.0
Kalsiyum98.78
Demir1.92
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Dilim (Orta) Yeşil Mercimekli Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) yeşil mercimekli börek, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 180-220 kalori içeren bu lezzetli börek, besin değeri açısından zengindir. Yeşil mercimek, yüksek protein içeriği ile bilinir; bu sayede vücudun...

1 Dilim (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

Bir dilim (orta) pırasalı börek, genellikle 200-250 kalori arasında yer alır. Pırasalı börek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da dikkat çekicidir. İçeriğinde yaklaşık 5-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...

1 Fincan (Büyük) Tart Hamuru Kaç Kalori?

1 fincan (büyük) tart hamuru, genellikle 300-400 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu besinin besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Ortalama olarak, tart hamuru 5-8 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 15-25...

1 Gram Airfryer'da Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

1 gram Airfryer'da hazırlanan peynirli poğaça, ortalama olarak 2-3 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, peynirli poğaçalar genellikle protein açısından zengindir, bu da kas gelişimini destekler. Karbonhidrat içeriği ise, enerji ihtiyacını karşılamak için önemlidir. Yağ miktarı,...
Baklagiller