1 Bütün Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Bütün kepekli ekmek, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. 100 gramında ortalama 250 kalori, zengin protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değeri sunar. Porsiyon kontrolü ile diyetinize lezzet katın! Kepekli ekmek hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ayaz Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Bütün Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Bütün kepekli ekmek, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır. Orta büyüklükte bir dilimi yaklaşık 70-80 kalori içerir. Zengin lif yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. 1 dilim bütün kepekli ekmek, 3-4 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2 gram sağlıklı yağ içerir. Bu besin değeri, enerjinizi artırmanın yanı sıra, kan şekerini dengelemeye de yardımcı olur. Bütün kepekli ekmek, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek sunarak dengeli bir diyetin önemli bir parçası olmayı başarır.

Besin Değeri1 Bütün
Kalori741.0
Karbonhidrat152.7
Protein20.7
Yağ5.1
Lif22.2
Kolesterol0.0
Sodyum2058.0
Potasyum879.0
Kalsiyum807.0
Demir17.04
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Adet Tam Buğdaylı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

1 adet tam buğdaylı Ramazan pidesi, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlayabilir. Bu besin değeri, tam buğday ununun lif ve besin ögeleri açısından zengin olmasından kaynaklanmaktadır. Ortalama 10-12 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 3-5...

1 Adet Sarımsaklı Bulgur Köftesi Kaç Kalori?

1 adet sarımsaklı bulgur köftesi, ortalama 80 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, besin değerleri bakımından zengin bir alternatiftir. İçeriğinde bulgurun sağladığı kompleks karbonhidratlar bulunurken, sarımsak ise bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleriyle dikkat çeker. Ayrıca, bu köfte...

1 Dilim (İnce) İHE Soyalı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (ince) İHE soyalı ekmek, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilecek düşük kalorili bir seçenektir. Yaklaşık 70-80 kalori içeren bu ekmek dilimi, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler. Her dilimde ortalama 5-7 gram protein...

1 Dilim (İnce) Vegan Sucuk Kaç Kalori?

1 dilim ince vegan sucuk, ortalama 30-50 kalori içerir. Bu alternatif sucuk, bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkarak günlük protein ihtiyacınızı destekler. İçeriğinde genellikle 2-4 gram protein ve 1-3 gram yağ bulunurken, karbonhidrat miktarı ise...
Baklagiller