100 Gram Yer Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram kavrulmuş tuzlu yer fıstığı, yaklaşık 567 kalori içerir. Yüksek protein, sağlıklı yağ ve dengeli karbonhidrat oranıyla zengin bir atıştırmalık olan yer fıstığı, porsiyon başına besin değeri açısından mükemmel bir seçenek sunar. Beslenme için ideal!

Ayaz Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Yer Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

100 gram kavrulmuş ve tuzlu yer fıstığı, yaklaşık 580-600 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, besin değeri açısından zengindir ve 25-30 gram protein, 16-20 gram karbonhidrat ve 45-50 gram sağlıklı yağ barındırır. Yer fıstığı, özellikle yüksek protein içeriği ile vegan ve vejetaryen diyetler için mükemmel bir alternatif sunar. Ayrıca, sağlıklı yağlar sayesinde kalp sağlığını destekler. Ancak tuzlu versiyonlarını tüketirken tuz alımınıza dikkat etmek önemlidir. Yer fıstığı, besleyici içeriğiyle dengeli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori587
Karbonhidrat21.3
Protein24.4
Yağ49.7
Lif8.4
Kolesterol0
Sodyum410
Potasyum634
Kalsiyum58
Demir1.58
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

100 Gram Yağsız Patlamış Mısır Kaç Kalori?

100 gram yağsız patlamış mısır, sadece yaklaşık 387 kalori içerir. Düşük kalorili bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek olan yağsız patlamış mısır, 12 gram protein ile enerji ihtiyacınızı destekler. Ayrıca, 78 gram karbonhidrat içeriği...

100 Gram Yalancı Gözleme Kaç Kalori?

100 gram yalancı gözleme, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, içerdiği malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle 7-10 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır. Yalancı gözleme, doyurucu bir...

100 Gram Çabuk Çorba Minestrone 5'li Paket Kaç Kalori?

100 gram çabuk çorba minestrone, lezzetli ve pratik bir besin seçeneği sunar. Bu çorbanın kalori değeri yaklaşık 70-80 kalori civarındadır. İçeriğinde ortalama 2-3 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ bulunur. Düşük kalorisi...

100 Gram Çikolatalı Yaban Mersinli Fit Kurabiye Kaç Kalori?

100 gram çikolatalı yaban mersinli fit kurabiye, lezzeti ve besin değeri ile sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu besin, ortalama 400-450 kalori içerir. Ayrıca, her 100 gramda yaklaşık 8-10 gram protein, 60-70 gram...
Atıştırmalık