100 Gram Kırma Zeytin Kaç Kalori?

100 gram kırma zeytin, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Kalori değeri, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile besleyici bir porsiyon sunar. Detaylı bilgi için hemen keşfedin!

Melek Şahin

İçindekiler Göster

100 Gram Kırma Zeytin Kaç Kalori?

100 gram kırma zeytin, yaklaşık 115 kalori içermektedir. Zeytinler, sağlıklı yağlar açısından zengin olup, özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından öne çıkar. 100 gram kırma zeytinde yaklaşık 0.8 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 11 gram yağ bulunur. Bunun yanı sıra, antioksidanlar ve vitaminler açısından da zengin olan zeytin, kalp sağlığını destekleyici özelliklere sahiptir. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyetlerde de tercih edilen bir besin kaynağıdır. Zeytin, lezzetinin yanı sıra besin değeriyle de sofralarınızı zenginleştirebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori145
Karbonhidrat3.6
Protein1.2
Yağ14.4
Lif3.1
Kolesterol0
Sodyum1556
Potasyum581.8
Kalsiyum49.1
Demir0.47
Vitamin A368.9
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Yağ & Baharat Yazıları

100 Gram Karabiber Kaç Kalori?

100 gram karabiber, yaklaşık 255 kalori içermektedir. Bu baharat, düşük yağ içeriği ile dikkat çekmekte olup, sadece 3 gram yağ barındırır. Karabiber, yüksek oranda lif ve protein içerir; 100 gramda yaklaşık 10 gram protein bulunmaktadır....

100 Gram İrlanda Viskisi Kaç Kalori?

100 gram İrlanda viskisi, yaklaşık 250 kalori içermektedir. Alkol içeriği yüksek olduğu için kalori değeri de oldukça fazladır. Viskinin besin değeri açısından protein, karbonhidrat ve yağ içeriği oldukça düşüktür. Genellikle 100 gram İrlanda viskisinde protein...

100 Gram Sek Tereyağı Kaç Kalori?

100 gram sek tereyağı, yaklaşık 717 kalori içerir. Bu yüksek kalori değeri, tereyağının zengin bir yağ kaynağı olmasından kaynaklanır; içinde yaklaşık 81 gram yağ bulunur. Sek tereyağı, protein ve karbonhidrat bakımından oldukça düşük seviyededir; her...

100 Gram Soya Sosu Kaç Kalori?

100 gram soya sosu yaklaşık 53 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan soya sosu, yemeklerde lezzet artırıcı olarak sıklıkla tercih edilir. Besin değerleri açısından bakıldığında, 100 gram soya sosu yaklaşık 8 gram protein, 4...
Yağ & Baharat