1 Çay Bardağı (Normal) Yer Fıstığı Yağı Kaç Kalori?

1 çay bardağı yer fıstığı yağı, yaklaşık 180 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu yağ, 0 gram karbonhidrat, yüksek yağ oranı ve protein içeriğiyle dikkat çeker. Porsiyon başına 15 gram ile sağlıklı yağ kaynakları arasında yer alır.

Pars Demir

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Yer Fıstığı Yağı Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 30 ml) yer fıstığı yağı, 120-150 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu yağ, sağlıklı yağlar, özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından yüksektir. Ayrıca, yer fıstığı yağı, 1 çay bardağında yaklaşık 0 gram karbonhidrat ve 0 gram protein bulunur. Fakat, içeriğindeki yağ miktarı sayesinde kalp sağlığını destekleyen antioksidanlar ve E vitamini gibi faydalı bileşenler barındırır. Yer fıstığı yağı, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, yemeklerde lezzet artırıcı bir alternatif sunar.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori813.28
Karbonhidrat0.0
Protein0.0
Yağ92.0
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Yağ & Baharat Yazıları

1 Yemek Kaşığı Tamek Kahvaltılık Acı Sos Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı Tamek Kahvaltılık Acı Sos, lezzetiyle kahvaltı sofralarını zenginleştirirken, düşük kalori değeri ile de diyet dostu bir seçenek sunar. Bu sosun 1 yemek kaşığındaki kalori miktarı yaklaşık 10-15 kalori civarındadır. İçeriğinde bulunan doğal...

1 Tatlı Kaşığı Kömbe Baharatı Kaç Kalori?

Kömbe baharatı, özellikle Orta Doğu mutfağında sıklıkla kullanılan bir karışımdır ve lezzet katmanın yanı sıra besin değerleri bakımından da dikkat çeker. 1 tatlı kaşığı kömbe baharatı yaklaşık 20 kalori içerir. İçeriğinde düşük miktarda protein, karbonhidrat...

1 Çay Kaşığı Avokado Yağı Kaç Kalori?

1 çay kaşığı avokado yağı, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Avokado yağı, sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olup, özellikle tekli doymamış yağlarıyla dikkat çeker. 1 çay kaşığı avokado yağında protein ve karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür; bu...

1 Çorba Kaşığı Amerikan Salatası (Rus Salatası) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı Amerikan salatası, yani Rus salatası, yaklaşık 50-80 kalori içermektedir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterse de, genellikle 1 çorba kaşığında 1-2 gram protein, 6-8 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ...
Yağ & Baharat