Brüksel Lahanası (Pişmiş) Kaç Kalori?

Brüksel lahanası (pişmiş) 100 gramda yaklaşık 43 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile ideal bir besin kaynağı olan bu sebze, 3.4 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir porsiyon için bu besin değerlerini göz önünde bulundurun!

Rabia Nur Kaplan

İçindekiler Göster

Brüksel Lahanası (Pişmiş) Kaç Kalori?

Brüksel lahanası, sağlıklı bir sebze seçeneği olarak pişirildiğinde düşük kalori değeri sunar. 100 gram pişmiş brüksel lahanası yaklaşık 43 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, 3.4 gram protein, sadece 9 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ barındırır. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, vitamin C ve K gibi önemli besin öğeleriyle doludur. Özellikle diyet yapanlar için mükemmel bir seçim olan brüksel lahanası, sağlıklı beslenme planlarına kolayca entegre edilebilir. Düşük kalori ve yüksek besin değeri arayanlar için ideal bir sebzedir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori36
Karbonhidrat7.1
Protein2.6
Yağ0.5
Lif3.3
Kolesterol0
Sodyum8
Potasyum317
Kalsiyum36
Demir1.2
Vitamin A722
Vitamin C62
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

Bağışıklık Güçlendirici Jamu Shot Kaç Kalori?

Bağışıklık güçlendirici Jamu Shot, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Genellikle 30-50 kalori aralığında olan bu doğal karışım, zencefil, zerdeçal ve limon gibi besleyici bileşenler içerir. Yüksek antioksidan kapasitesi sayesinde bağışıklık sistemini desteklerken, protein, karbonhidrat ve...

Ballı Şeftali Kompostosu Kaç Kalori?

Ballı şeftali kompostosu, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlı seçeneğidir. Ortalama bir porsiyon ballı şeftali kompostosu yaklaşık 80-100 kalori içerir. Bu tatlı, şeftalilerin doğal tatlılığı ile birleştiğinde, vücuda enerji sağlayan karbonhidratlar açısından zengindir. Şeftaliler,...

Dolmalık Kuru Biber Kaç Kalori?

Dolmalık kuru biber, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. 100 gram dolmalık kuru biberin kalori değeri yaklaşık 250-300 kalori arasında değişirken, protein oranı 9-12 gram, karbonhidrat içeriği ise 50-70 gram civarındadır. Düşük yağ içeriği sayesinde, sağlıklı...

Domatesli Izgara Patlıcan Kaç Kalori?

Domatesli Izgara Patlıcan, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir yemektir. 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 70-90 kalori içerir. Bu lezzetli tarif, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar için idealdir; yaklaşık...
Meyve & Sebze