100 Gram Sebzeli Patates Püresi Kaç Kalori?

100 gram sebzeli patates püresi, ortalama 90-120 kalori içermektedir. Bu lezzetli pürede 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ bulunmaktadır. Sağlıklı bir porsiyon için besin değerlerini keşfedin ve dengeli bir beslenme planı oluşturun!

Asena Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Sebzeli Patates Püresi Kaç Kalori?

100 gram sebzeli patates püresi, ortalama olarak 90-120 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve besleyici tabak, sağlıklı bir diyet için iyi bir alternatif sunar. 100 gramında yaklaşık 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve sadece 2-4 gram yağ bulunur. Ayrıca, sebzeler sayesinde lif ve vitamin zenginliği sağlar. Düşük kalori alımı hedefleyenler için ideal bir seçenek olan sebzeli patates püresi, sağlıklı yaşam tarzınızı desteklerken aynı zamanda lezzetli bir tat sunar. Hem ana yemeklerin yanında hem de atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori100
Karbonhidrat16
Protein2
Yağ3.5
Lif2
Kolesterol5
Sodyum350
Potasyum300
Kalsiyum40
Demir0.5
Vitamin A300
Vitamin C8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Sebzeli Bowl Kaç Kalori?

100 gram sebzeli bowl, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Genellikle 40-70 kalori arasında değişen bu lezzetli karışım, düşük kalori alımını desteklerken besleyici değeri ile de dikkat çeker. İçeriğindeki sebzeler, zengin lif...

100 Gram Sebze Karışımı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş sebze karışımı, genellikle 30-50 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu besin değeri, sebze türüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle düşük kalorili bir seçenek olan sebzeler, zengin lif içeriği ile sindirimi destekler....

100 Gram Sek Mango Aromalı İçecek Kaç Kalori?

100 gram sek mango aromalı içecek, genellikle 40-50 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu içeceğin besin değerleri arasında düşük protein içeriği (yaklaşık 0,1 gram) bulunmaktadır. Karbonhidrat oranı ise 10-12 gram civarındadır ve bu da...

100 Gram Siyah Üzüm Nektarı Kaç Kalori?

100 gram siyah üzüm nektarı, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalori değerine rağmen enerji verici özellikleri ile dikkat çeker. Siyah üzüm nektarı, genellikle %15-20 oranında karbonhidrat içerirken, protein ve yağ miktarı oldukça düşüktür....
Meyve & Sebze