1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) vejetaryen taze fasulye, 50-70 kalori arası bir besin değeri sunar. 100 gramında 2-3 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir seçenek. Detaylı besin değerleri ve porsiyon bilgileri için hemen öğrenin!

Pars Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Taze Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon vejetaryen taze fasulye, yaklaşık olarak 40-60 kalori içermektedir. Bu sağlıklı sebze, düşük kalorisiyle diyet dostu bir seçenek sunarken, aynı zamanda zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de katkıda bulunur. Taze fasulye, 1 porsiyonunda ortalama 2-3 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve çok az yağ bulundurur. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu sebze, bağışıklık sistemini güçlendirirken, sağlıklı bir yaşam tarzının desteklenmesine yardımcı olur. Beslenme planınıza ekleyerek hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori422.4
Karbonhidrat9.6
Protein4.48
Yağ8.32
Lif5.44
Kolesterol0.0
Sodyum317.12
Potasyum556.16
Kalsiyum106.24
Demir1.63
Vitamin A144.0
Vitamin C45.76
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Sushi Roll Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) vejetaryen sushi roll, ortalama 200-300 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, genellikle sebzeler, pirinç ve deniz yosunuyla hazırlanır. İçeriğindeki protein miktarı yaklaşık 5-10 gram, karbonhidrat ise 30-40 gram civarındadır. Yağ oranı ise genellikle...

1 Porsiyon (Orta) Uyku Düzenleyici İçecek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) uyku düzenleyici içecek, genellikle 50-100 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu içecekler, içeriklerine bağlı olarak düşük protein, orta düzeyde karbonhidrat ve minimal yağ içerebilir. Genellikle melatonin, lavanta ve chamomile gibi...

1 Porsiyon (Orta) Yayla Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yayla çorbası, ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı çorba, özellikle protein açısından zengin olup, vücut için gerekli amino asitleri sağlar. İçeriğindeki yoğurt ve pirinç sayesinde, karbonhidrat dengesiyle enerji kaynağı oluşturur. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Çilekli Sorbe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çilekli sorbe, ortalama 100 kalori içerir. Bu lezzetli tatlı, yaz aylarının vazgeçilmezi olarak hem serinletici hem de hafif bir alternatiftir. Çilekli sorbenin besin değeri açısından düşük yağ içeriği ile dikkat çektiğini söyleyebiliriz;...
Meyve & Sebze