1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patlıcan yemeği kaç kalori? Bu lezzetli sebze yemeği, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle besin değeri açısından zengindir. Kalori bilgileri ve gram başına besin değerlerini öğrenerek sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın.

Musa Faruk Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) patlıcan yemeği genellikle 100-150 kalori arasında yer alır. Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. 1 porsiyonda yaklaşık 2-4 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 5-8 gram yağ bulunabilir. Özellikle zeytinyağı ile pişirildiğinde sağlıklı yağ asitleri ekleyerek besin değerini artırır. Patlıcan yemeği, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek olup, lezzetli ve besleyici olmasıyla dikkat çeker. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori129.01
Karbonhidrat12.16
Protein4.05
Yağ7.0
Lif7.74
Kolesterol0.0
Sodyum402.51
Potasyum744.2
Kalsiyum57.13
Demir1.66
Vitamin A118.69
Vitamin C138.23
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mantar Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar yemeği genellikle 70-100 kalori aralığında yer alır. Mantar, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra zengin besin değerleri ile de dikkat çeker. İçeriğinde yaklaşık 3-5 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Lipton Yellow Label Çay Kaç Kalori?

Lipton Yellow Label çay, lezzeti ve kalitesiyle dikkat çeken popüler bir içecektir. Bir orta porsiyon Lipton Yellow Label çay, yaklaşık 2 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Çay, doğal olarak...

1 Porsiyon (Orta) Soya Soslu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy soya soslu kinoa salatası, yaklaşık 220-250 kalori içerir. Bu besleyici salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı karbonhidrat kaynaklarıyla enerji sağlar. Kinoa, amino asit profiliyle dikkat çekerken, soya sosu...

1 Porsiyon (Orta) Tat Garnitür Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tat garnitür, genellikle 80-120 kalori arasında değişen bir besin değeri sunar. Bu garnitürler, sebzeler, tahıllar veya patates gibi malzemelerle zenginleştirildiği için hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak, tat...
Meyve & Sebze