1 Kilogram Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 kilogram pişmiş karnabahar, 220-260 kalori içerir. Bu düşük kalorili sebze, 100 gramda yaklaşık 1-2 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ ile besin değerleri açısından zengindir. Porsiyon kontrolü için mükemmel bir seçenek!

Meriç Kaya

İçindekiler Göster

1 Kilogram Karnabahar (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 kilogram pişmiş karnabahar, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet programlarında sıkça tercih edilir. Karnabahar, 20 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve yalnızca 7 gram yağ içerir. Zengin lif içeriği, sindirim sistemine katkıda bulunarak tokluk hissini artırır. Ayrıca, vitamin C ve K gibi önemli besin maddeleriyle doludur. Besin değeri yüksek bu sebze, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için mükemmel bir seçenektir. Karnabaharı yemeklerinize ekleyerek hem lezzetini artırabilir hem de sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Besin Değeri1 Kilogram
Kalori230.0
Karbonhidrat41.0
Protein18.0
Yağ5.0
Lif23.0
Kolesterol0.0
Sodyum150.0
Potasyum1420.0
Kalsiyum160.0
Demir3.2
Vitamin A120.0
Vitamin C443.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Kepçe Kremalı Mantar Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe kremalı mantar çorbası, ortalama 120-180 kalori içerir. Bu çorbanın besin değeri, lezzetinin yanı sıra sağlıklı bir seçenek olmasını sağlar. Genellikle 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Mantarlar, düşük...

1 Kepçe Karalahana Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe karalahana çorbası, yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, düşük kalorili bir seçenek olarak sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Karalahana, lif açısından zengin olup sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, bir kepçe karalahana çorbası...

1 Kutu (200ml) Pınar Akdeniz Karışık Meyve Nektarı Kaç Kalori?

Pınar Akdeniz Karışık Meyve Nektarı, 1 kutu (200ml) için yaklaşık 90 kalori içermektedir. Bu nektar, günlük meyve ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olurken, 0.5 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ barındırır. İçeriğindeki doğal meyve...

1 Kutu (Küçük) Alpro Vanilyalı Soya İçeceği Kaç Kalori?

Alpro vanilyalı soya içeceği, lezzetli ve besleyici bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçimdir. 1 kutu (küçük) Alpro vanilyalı soya içeceği, yaklaşık 50 kalori içermektedir. Bu içecek, bitkisel protein kaynağı olarak dikkat çeker; 100 ml...
Meyve & Sebze