100 Gram Poşet Ton balığı Kaç Kalori?

100 gram poşet ton balığı, düşük kalori ve yüksek besin değeri ile sağlıklı bir protein kaynağıdır. Ton balığında ortalama 100-120 kalori, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bulunur. Porsiyon kontrolü ile lezzetli ve besleyici bir seçenek sunar. Hem sağlıklı hem de doyurucu!

Ayaz Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Poşet Ton balığı Kaç Kalori?

100 gram poşet ton balığı, sağlıklı bir protein kaynağı olarak dikkat çeker. Genellikle 100 gramında ortalama 130-150 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein oranıyla (yaklaşık 25-30 gram) kas gelişimine destek olurken, düşük karbonhidrat içeriği (1-2 gram) sayesinde diyetlerde tercih edilmektedir. Ayrıca, sağlıklı yağlar (yaklaşık 5-7 gram) içeren ton balığı, Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu özellikleri ile ton balığı, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenek sunar. Hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir gıda arayanlar için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori195
Karbonhidrat0
Protein26
Yağ10
Lif0
Kolesterol40
Sodyum350
Potasyum220
Kalsiyum10
Demir1
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Polonez Fit Yaşam Et Jambon Kaç Kalori?

100 gram Polonez Fit Yaşam Et Jambon, sağlıklı beslenme arayışında tercih edilebilecek lezzetli bir seçenektir. Yaklaşık 120 kalori içeren bu ürün, düşük yağ oranı ile dikkat çeker. İçeriğinde yer alan protein miktarı, kas gelişimi ve...

100 Gram Nezaket Kebabı Kaç Kalori?

100 gram nezaket kebabı, ortalama 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli kebabın besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ bileşenleriyle zengin bir dengede sunulmaktadır. İçeriğinde yaklaşık 20-25 gram protein bulunurken, 15-20 gram yağ ve 5-10 gram karbonhidrat...

100 Gram Sardalya Konservesi (Süz.) Kaç Kalori?

100 gram sardalya konservesi (süzgeçten geçirilmiş) yaklaşık 200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, protein açısından zengin olup, 25 gramdan fazla protein sunar. Ayrıca, sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 11-13 gram arasında omega-3 yağ asitleri...

100 Gram Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

100 gram sebzeli et güveci, ortalama 120-150 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, genellikle 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 5-10 gram arasında değişirken, yağ oranı 6-10 gram civarındadır. Sebzeler sayesinde lif...
Et & Balık