100 Gram Dana Ciğer (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ dana ciğer, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir porsiyon sunar. Dana ciğerin besin değerleri hakkında detaylı bilgiye ulaşarak, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyin.

Seher Yıldırım

İçindekiler Göster

100 Gram Dana Ciğer (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ dana ciğeri, ortalama 135 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan dana ciğeri, 20-25 gram protein sunarak kas gelişimini destekler. Ayrıca, düşük karbonhidrat seviyleriyle (yaklaşık 5 gram) diyetlerinize eklenebilir. Yağ içeriği ise 4-7 gram arasında değişir, bu da onu sağlıklı bir yağ kaynağı olarak değerlendirmeye olanak tanır. Vitamin ve mineral açısından zengin olan dana ciğeri, özellikle A vitamini ve demir depolar. Besin değerleriyle dolu bu gıda maddesi, dengeli bir beslenme için önemli bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori143
Karbonhidrat2.9
Protein19.9
Yağ4.9
Lif0
Kolesterol334
Sodyum77
Potasyum308
Kalsiyum5
Demir6.4
Vitamin A39056
Vitamin C0.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Biberli Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori?

100 gram biberli mantarlı tavuk sote, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Ortalama 150-200 kalori içeren bu sağlıklı tabak, 25 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ barındırır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas...

100 Gram Banvit Piliç Çöp Şiş Kaç Kalori?

100 gram Banvit Piliç Çöp Şiş, lezzetiyle birlikte besin değeri açısından da öne çıkıyor. Bu porsiyon, ortalama olarak 150-170 kalori içerir. Yüksek kaliteli protein kaynağı olan piliç, yaklaşık 25 gram protein ile kas gelişimine destek...

100 Gram Dardanel Istakoz Surimi Kaç Kalori?

100 gram Dardanel Istakoz Surimi, 100 kalori içermektedir. Bu ürün, lezzetli bir deniz ürünü alternatifi sunarken, yüksek protein içeriğiyle de dikkat çeker. 100 gramda yaklaşık 14 gram protein bulunduran surimi, kas gelişimi ve onarımı için...

100 Gram Dardanel Somon Konserve Kaç Kalori?

100 gram Dardanel somon konserve, yaklaşık 200 kalori içermektedir. Yüksek kaliteli protein kaynağı olan somon, 20 gramdan fazla protein sunarak kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengin olan bu besin, omega-3...
Et & Balık