1 Gram Kalkan Balığı Kaç Kalori?

1 gram kalkan balığı, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Her 100 gram kalkan balığı yaklaşık 70 kalori içerirken, zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ profili sunar. Kalkan balığının besin değerlerini keşfedin ve porsiyonlarınızı planlayın!

Tolunay Arslan

İçindekiler Göster

1 Gram Kalkan Balığı Kaç Kalori?

Kalkan balığı, besin değeri açısından oldukça zengin bir deniz ürünüdür. 1 gram kalkan balığı, yaklaşık 1 kalori içerir. Yüksek protein oranıyla dikkat çeken kalkan balığı, 100 gramında ortalama 20 gram protein bulundurur; bu da kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Karbonhidrat içeriği neredeyse sıfır olan bu lezzetli balık, sağlıklı yağlar açısından da zengindir, özellikle Omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler. Kalkan balığı, düşük kalorisi ve yüksek besin değeri sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilmektedir. Sağlıklı bir yaşam için mükemmel bir seçim!

Besin Değeri1 Gram
Kalori0.95
Karbonhidrat0.0
Protein0.16
Yağ0.03
Lif0.0
Kolesterol0.48
Sodyum1.5
Potasyum2.38
Kalsiyum0.18
Demir0.0
Vitamin A0.35
Vitamin C0.02
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Gram Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar, deniz ürünleri arasında popüler bir seçenek olup, düşük kalorili besinler arasında yer alır. 1 gram kalamar, yaklaşık 1 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, 100 gram kalamarda ortalama 15-20 gram...

1 Gram Izgara But Kaç Kalori?

1 gram ızgara tavuk butu, yaklaşık 2.5 ila 3.5 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulunur. Izgara tavuk butu, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet dostu bir...

1 Gram Karnabahar Pizza Kaç Kalori?

Karnabahar pizza, sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin gözdesi haline gelmiştir. 1 gram karnabahar pizza, yaklaşık olarak 2-3 kalori içermektedir. Bu lezzetli alternatif, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Ayrıca, karnabahar zengin bir...

1 Gram Karışık Sashimi Kaç Kalori?

1 gram karışık sashimi, ortalama 1-2 kalori içermektedir. Sashimi, taze deniz ürünlerinin dilimlenmesiyle oluşturulan bir Japon yemeğidir ve genellikle alabalık, ton balığı, somon gibi besinleri içerir. Bu lezzetli seçenek, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken,...
Et & Balık