1 Çorba Kaşığı Kaşar Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kaşar peynirli omlet, lezzetli bir kahvaltı seçeneği sunarken, besin değeri açısından da zengin bir alternatiftir. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranları hakkında detaylı bilgiye ulaşarak sağlıklı seçimler yapın.

Halil İbrahim Aydın

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Kaşar Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kaşar peynirli omlet, ortalama 90 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengindir ve 5-7 gram protein sağlar. Omletin içeriğindeki kaşar peyniri, sağlıklı yağlar ve kalsiyum açısından da faydalıdır; yaklaşık 6-8 gram yağ içerir. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür; genellikle 1 gramdan azdır. Bu nedenle kaşar peynirli omlet, kahvaltılar için besleyici ve doyurucu bir seçenek sunar. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için ideal bir protein kaynağıdır.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori27.12
Karbonhidrat0.18
Protein1.72
Yağ2.17
Lif0.06
Kolesterol46.3
Sodyum64.48
Potasyum30.8
Kalsiyum22.93
Demir0.31
Vitamin A44.95
Vitamin C1.85
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Çorba Kaşığı Etli Kış Türlüsü Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı etli kış türlüsü, ortalama olarak 50-70 kalori içerir. Bu besin, zengin protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 5 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise 7-10 gram civarındadır, bu da enerji verici bir...

1 Yarım Kabuklu Deniz Ürünleri (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yarım kabuklu deniz ürünleri, pişirilmiş olarak tüketildiğinde sağlıklı bir protein kaynağı sunar. 100 gram pişmiş yarım kabuklu deniz ürünleri yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besinler, yüksek protein içeriği ile dikkat çekerek kas gelişimini desteklerken, düşük...

1 Çorba Kaşığı Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kıymalı ve mantarlı buğulanmış tofu, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu porsiyon, ortalama 40-60 kalori içermektedir. Tofu, yüksek protein içeriği ile bilinir ve bu miktar, 3-6 gram protein sağlar. Ayrıca,...

100 Gram Banvit Hindi Drumstick Kaç Kalori?

Banvit hindi drumstick, sağlıklı bir protein kaynağı olarak dikkat çekiyor. 100 gramı yaklaşık 140 kalori içermektedir. Bu besin, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet programlarına da kolayca entegre edilebilir. 100 gram hindinin içinde yaklaşık 30 gram...
Et & Balık