1 Çorba Kaşığı Kaşar Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kaşar peynirli omlet, lezzetli bir kahvaltı seçeneği sunarken, besin değeri açısından da zengin bir alternatiftir. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranları hakkında detaylı bilgiye ulaşarak sağlıklı seçimler yapın.

Halil İbrahim Aydın

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Kaşar Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kaşar peynirli omlet, ortalama 90 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengindir ve 5-7 gram protein sağlar. Omletin içeriğindeki kaşar peyniri, sağlıklı yağlar ve kalsiyum açısından da faydalıdır; yaklaşık 6-8 gram yağ içerir. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür; genellikle 1 gramdan azdır. Bu nedenle kaşar peynirli omlet, kahvaltılar için besleyici ve doyurucu bir seçenek sunar. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için ideal bir protein kaynağıdır.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori27.12
Karbonhidrat0.18
Protein1.72
Yağ2.17
Lif0.06
Kolesterol46.3
Sodyum64.48
Potasyum30.8
Kalsiyum22.93
Demir0.31
Vitamin A44.95
Vitamin C1.85
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Çorba Kaşığı Etli Kış Türlüsü Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı etli kış türlüsü, ortalama olarak 50-70 kalori içerir. Bu besin, zengin protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 5 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise 7-10 gram civarındadır, bu da enerji verici bir...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Kış Bahçıvan Kebabı Kaç Kalori?

Kış Bahçıvan Kebabı, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneği olarak sofralarımızda yer alıyor. 1 tepeleme çorba kaşığı Kış Bahçıvan Kebabı, ortalama 70-100 kalori içerir. Protein açısından zengin yapısıyla kas gelişimini desteklerken, karbonhidrat ve yağ dengesi...

1 Çorba Kaşığı Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kıymalı ve mantarlı buğulanmış tofu, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu porsiyon, ortalama 40-60 kalori içermektedir. Tofu, yüksek protein içeriği ile bilinir ve bu miktar, 3-6 gram protein sağlar. Ayrıca,...

1 Çorba Kaşığı Tavuk Çorbası Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı tavuk çorbası, yaklaşık 15-20 kalori içermektedir. Bu besin değeri, sağlıklı bir beslenme için önemli bir seçenek sunar. Tavuk çorbası, protein açısından zengin bir içeriğe sahiptir; 1 çorba kaşığında ortalama 1-2 gram protein...
Et & Balık