100 Gram Light Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram light tam buğday ekmeği, sağlıklı bir besin tercihi olarak yalnızca 250 kalori içermektedir. Bu ekmek 10 gram protein, 45 gram karbonhidrat ve 3 gram yağla zengin besin değerleri sunar. Porsiyon kontrolü ile ideal bir diyet seçeneği oluşturun.

Kuzgun Yıldız

İçindekiler Göster

100 Gram Light Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram light tam buğday ekmeği, genellikle 230-250 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğindeki besin değerleri, sağlıklı bir diyet için önemli bir yere sahiptir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 9-12 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ bulunur. Lif açısından zengin olan tam buğday ekmeği, sindirimi destekleyerek tokluk hissi sağlar. Düşük kalori içeriği ve yüksek besin değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Light tam buğday ekmeği, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir karbonhidrat kaynağıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori211
Karbonhidrat42
Protein9
Yağ1.5
Lif7
Kolesterol0
Sodyum335
Potasyum200
Kalsiyum20
Demir2.02
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Kısır Kaç Kalori?

100 gram kısır, yaklaşık 150-180 kalori içermektedir. Kısır, bulgur, domates, soğan, yeşil biber ve maydanoz gibi besinlerden oluşan sağlıklı bir salatadır. İçeriğinde 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Düşük kalorili...

100 Gram Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

100 gram kırmızı mercimek köftesi, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak dikkat çeker. Yaklaşık 120 kalorilik enerji sağlar. Bu lezzetli köfte, 9 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 2 gram yağ içerir. Yüksek protein...

100 Gram Mercimek Ekmeği Kaç Kalori?

Mercimek ekmeği, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. 100 gram mercimek ekmeği, ortalama 250-280 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (yaklaşık 20 gram), kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca,...

100 Gram Nan Kaç Kalori?

100 gram naan ekmeği, ortalama olarak 250-300 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan naan, genellikle 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat içeriği sayesinde enerji sağlayan naan, özellikle tercih...
Baklagiller