1 Yemek Kaşığı Karabuğday Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı karabuğday, yaklaşık 20 kalori içerir ve bu besin, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir porsiyon sunar. 10 gramlık bir porsiyon, sağlıklı bir diyet için ideal bir seçenek. Karabuğdayın besin değeri ve sağladığı faydalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazımızı okuyun!

Nurten Aksoy

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı Karabuğday Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı karabuğday, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir besin seçeneği sunar. Karabuğday, özellikle yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 2 gram protein barındırır. Ayrıca, karbonhidrat oranı 6-7 gram civarındadır, bu da enerji sağlamasına yardımcı olur. Yağ içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0.5 gramın altındadır. Karabuğday, glütensiz bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçimdir ve zengin besin değerleri ile sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmada önemli bir rol oynar.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı
Kalori68.94
Karbonhidrat14.37
Protein2.67
Yağ0.68
Lif2.01
Kolesterol0.0
Sodyum0.2
Potasyum92.46
Kalsiyum3.62
Demir0.44
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Yemek Kaşığı Glutensiz Un Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı glutensiz un, genellikle 30-40 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu unun besin değeri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, 1 yemek kaşığı glutensiz unda 1-2 gram...

1 Yemek Kaşığı Beyaz Peynirli Makarna Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı beyaz peynirli makarna, ortalama 50-70 kalori içermektedir. Bu miktar, kullanılan peynirin türüne ve makarnanın cinsine göre değişiklik gösterebilir. Beyaz peynir, makarnaya lezzet katarken, aynı zamanda protein kaynağı olarak da öne çıkar. 1...

1 Çay Bardağı (Normal) Ancient Greens Buğday Çimi Suyu Tozu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) Ancient Greens buğday çimi suyu tozu, sağlıklı beslenme arayışında öne çıkan bir seçenektir. Bu porsiyon, yaklaşık 25-30 kalori içerir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet programlarına kolayca dahil edilebilir. Ayrıca buğday çimi,...

1 Çay Bardağı (Normal) Ancient Greens Red Power Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) Ancient Greens Red Power, sağlıklı yaşamı destekleyen besin değerleriyle doludur. İçeriğinde yaklaşık 30-40 kalori bulunur. Bu ürün, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...
Baklagiller