1 Tabak (Çeyrek) Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (çeyrek) makarna kaç kalori? Makarna besin değeri, 100 gramda ortalama kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir beslenme için makarna tüketiminizi optimize edin!

Tamer Şen

İçindekiler Göster

1 Tabak (Çeyrek) Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (çeyrek) makarna, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu miktar, kullanılan makarna türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Makarnanın besin değeri açısından, 1 tabak, ortalama 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ içermektedir. Karbonhidratlar, enerji ihtiyacını karşılamak için önemli bir kaynaktır. Ayrıca, makarna lif açısından da zengin olduğunda, sindirimi destekleyerek tokluk hissi sağlar. Sağlıklı bir diyet için makarnayı sebzeler ve protein kaynakları ile birleştirerek tüketmek faydalı olacaktır.

Besin Değeri1 Tabak (Çeyrek)
Kalori79.0
Karbonhidrat15.45
Protein2.9
Yağ0.45
Lif0.9
Kolesterol0.0
Sodyum0.5
Potasyum22.0
Kalsiyum3.5
Demir0.64
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Tabak (Çeyrek) Knorr Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış) Kaç Kalori?

1 tabak (çeyrek) Knorr Domates Çorbası, su ile hazırlandığında yaklaşık 50-80 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde tercih edilen bu çorba, besin değeri açısından da oldukça zengindir. Her porsiyonda yaklaşık 2-3 gram protein, 10-15...

1 Tabak (Yarım) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı besin değerleri ile dikkat çekiyor. Ortalama 200-250 kalori içeren bu lezzetli yemek, düşük yağ içeriği ile diyet dostu bir seçenek sunuyor. İçeriğindeki lor peyniri, yüksek protein oranı...

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Patates Nişastası Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) patates nişastası, yaklaşık olarak 18 kalori içerir. Besin değeri açısından bakıldığında, patates nişastası hemen hemen tamamen karbonhidratlardan oluşur ve bu miktar, yaklaşık 4 gramdır. Protein ve yağ içeriği ise oldukça...

1 Yemek Kaşığı Beyaz Peynirli Makarna Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı beyaz peynirli makarna, ortalama 50-70 kalori içermektedir. Bu miktar, kullanılan peynirin türüne ve makarnanın cinsine göre değişiklik gösterebilir. Beyaz peynir, makarnaya lezzet katarken, aynı zamanda protein kaynağı olarak da öne çıkar. 1...
Baklagiller