1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patlıcanlı pilav, yaklaşık 220-260 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir seçenektir. 1 porsiyonda yer alan gram bilgileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlar.

Gonca Karataş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Patlıcanlı Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patlıcanlı pilav, genellikle 200-250 kalori arasında bir değere sahiptir. Bu besin, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Patlıcan, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine de fayda sağlar. Ortalama olarak 4-5 gram protein, 35-40 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ içeren bu pilav, dengeli bir öğün isteyenler için idealdir. Ayrıca, patlıcanın sağladığı vitamin ve minerallerle birlikte, bu tarif hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatif sunar. Besin değerleri açısından zengin bir seçenek arıyorsanız, patlıcanlı pilavı mutlaka denemelisiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori129.15
Karbonhidrat23.42
Protein2.31
Yağ2.1
Lif1.05
Kolesterol0.0
Sodyum67.09
Potasyum85.79
Kalsiyum7.98
Demir0.28
Vitamin A13.86
Vitamin C1.26
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Napoliten Soslu Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon napoliten soslu makarna, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve yaklaşık 50-60 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, genellikle 10-15 gram protein ve 5-10 gram yağ barındırır. Napoliten...

1 Porsiyon (Orta) Mısır Nişastası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mısır nişastası, genellikle 100-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değeri bakımından yüksek karbonhidrat içeriği ile dikkat çeken mısır nişastası, 25-30 gram karbonhidrat barındırırken, protein miktarı düşük olup genellikle 1 gram civarındadır....

1 Porsiyon (Orta) Penne Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) penne makarna, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Makarnanın besin değeri, genellikle 7-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağdan oluşur. Karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerindendir. Protein,...

1 Porsiyon (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pırasalı börek, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli börek, özellikle sebze içeriği ile vitamin ve mineral açısından zengin bir seçenek sunar. Pırasalı börek, ortalama 6-8 gram protein, 30-35 gram...
Baklagiller